De drie voorwaarden om te kunnen bewegen en presteren zijn: een goede soeplesse, de juiste hoeveelheid kracht (sterk genoeg zijn) en een optimale snelheid. Om dit weer te kunnen bereiken als een blessure of klacht roet in het eten gooit start de behandeling veelal met manueel therapeutische technieken om de mechanica en zo de mobiliteit te herstellen in de aangedane spieren en gewrichten; de soeplesse. Om weer te kunnen beschikken over alle kracht die nodig is voor de activiteiten in het dagelijks leven of sport zal er geoefend/getraind moeten worden. Dit kan met oefeningen thuis of op de praktijk in de trainingszaal. De snelheid optimaliseren kan alleen als de souplesse goed is en de spieren en gewrichten sterk genoeg. Dit kan uiteraard ook getraind worden op het veld of in de zaal.